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裸睡
2013年07月02日 来源:www.mengpakezhan.com 编辑:mengpakezhan.com 已被浏览:

  裸睡指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

裸睡概念:

  不用我说,你也知道它的意思,即一丝不挂的睡觉。


裸睡优势


  1、裸睡能祛痛:裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

 
  2、裸睡能美容:没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。


  3、裸睡护私处:因为过热而活动力欠佳。


  4、裸睡享安宁:没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。


裸睡需注意:


  1、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣,那就糟透了。


  2、裸睡时注意不要着凉。着凉时抵抗力下降容易感冒。

 

裸睡警惕四大注意事项


  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。


  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。


  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。


  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。


  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。


  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
 

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